立秋

　　今天(7日)9時(shí)06分

　　秋天的第一個(gè)節氣

　　“立秋”正式亮相

　　俗話(huà)說(shuō)：

　　早立秋，冷颼颼

　　晚立秋，熱死牛

　　民間認為

　　如果立秋時(shí)間在上午

　　則天氣涼爽

　　如果立秋時(shí)間在下午以后

　　就還要熱上一陣

　　今年屬于“早立秋”

　　難道接下來(lái)就涼颼颼了

　　事實(shí)未必這樣

　　目前我們仍處在中伏

　　常年8月也正是盛夏期

　　立秋時(shí)節

　　我國絕大多數地方

　　還處于炎夏之中

　　就連秋天來(lái)得最早的

　　黑龍江和新疆等地

　　也一般要等到8月中旬

　　才進(jìn)入氣候上的秋天

　　而大部分地區一般要在9月

　　立秋后

　　雖然夜晚雖然涼爽

　　但白天氣溫仍較高

　　空氣濕度小

　　此時(shí)養生的原則

　　可以用8個(gè)字來(lái)形容

　　可以適當吃些瓜

　　有清熱、利濕、消暑的作用

　　絲瓜就很好

　　可以從春末吃到初秋

　　炒著(zhù)吃或做湯都很好

　　還有利尿涼血、解毒通便的作用

　　一些老年人大多脾胃虛寒

　　因此過(guò)于寒涼的西瓜要少吃

　　健脾胃可以用茯苓

　　其性平，味甘淡

　　有益脾、安神、利水滲濕的功效

　　平時(shí)可以用茯苓和大米一同熬粥喝

　　秋天來(lái)了

　　你準備好了嗎?